Красота начинается изнутри. Несмотря на существование современных косметологических средств, не стоит забывать о продуктах, которые помогут сохранить здоровье и
молодость.
Морковь — настоящая кладовая витаминов и минералов, которые требуются для здоровья. А какая красота без хорошего самочувствия? Кроме того, морковь содержит бета-
каротин, который ускоряет регенерацию кожи, а также является антиоксидантом.
Содержащийся в томатах (а также арбузах и гуаве) ликопин помогает защищать кожу от негативного
воздействия ультрафиолета, препятствуя старению. Кроме того, употребление помидоров способствует нормализации артериального давления.
Тыква, как и морковь,
содержит множество витаминов и минералов. Входящий в ее состав цинк улучшает рост волос и ногтей, а селен выводит токсины, помогает снижению веса и замедляет процесс
старения.
Морская капуста помимо огромного количества минеральных веществ, содержит растительный коллаген и аминокислоты. Ее регулярное употребление помогает сохранить в
клетках кожи необходимое количество воды, а также замедлить появление морщин.
Овсянка — лучший вариант для завтрака. Входящие в ее состав железо, магний и кальций
предотвращают появление ранних морщин.
Рыба, особенно тресковые и лососевые содержат омега-3 и -6-полиненасыщенные жирные кислоты. Их
антиоксидантные свойства широко известны, они особенно важны для сохранения молодости кожи.
