Если вы действительно хотите похудеть, тогда перестаньте испытывать стыд за съеденный тайком кусок пирожного или тортика. Как выяснили ученые, чем меньше человек стыдится и комплексует по поводу перекусов, тем выше шансы на успешное похудение.
Новозеландские ученые из University of Canterbury установили,
что психологическое отношение человека к потребляемым сладостям является ничуть не менее важным фактором успешного похудения, чем подсчет калорий.
И чем чаще сидящий на диете человек испытывает чувство вины за те перекусы, которые он себе позволяет, тем выше вероятность того, что он откажется от реализуемого фитнес-
плана и диеты.
По мнению психологов, к съедаемым сладостям нужно относиться, как к награде, а не поводу для стыда. И если мы награждаем себя какой-
нибудь шоколадкой или пончиком за то, что придерживаемся диеты, то тем самым повышаем себе настроение, а вместе с ним и шансы на итоговый успех. Отметим, что шоколад вообще
считается самой популярностью сладостью на свете.
Правда, в самом шоколаде полным-полно жиров и сахара, так что избыточное потребление этого
продукта может привести к ожирению. А вот если мы будет себя баловать им время от времени, не терзаясь при этом муками совести и не проклиная себя за минутные слабости, то
именно шоколад поможет быстро избавиться от лишнего веса.
"Мы доказали, что если после употребления шоколадного торта у человека возникало чувство вины, то это приводило к прибавке в весе, - пишут исследователи. - Но те, кто рассматривал шоколад в качестве награды и повода для празднования, в целом, оказывались более успешными в деле похудения. Наслаждение от еды играет огромную роль в деле формирования настроения человека. Если мы записываем какие-то продукты в категорию "запретного плода", а потом мучаемся из-за их употребления, то тем самым вредим себе".
