Для того чтобы оставались силы на достижение целей, необходимо соблюдать режим, в котором полноценно присутствуют сон, еда и другие важные потребности.
Сон
Здоровый сон — главная составляющая продуктивности. Желательно ложиться и пробуждаться в одно время каждый день. Для формирования такой привычки можно использовать напоминание в телефоне, которое каждый вечер вовремя отправит в постель. Определите необходимое количество часов качественного сна, исходя из того, во сколько нужно проснуться.
Спорт
Спорт помогает оставаться в ресурсном состоянии. Необязательно ходить в зал, даже ежедневная зарядка увеличивает количество энергии и делает нас более продуктивными.
Отдых
Планируя не только работу, но и отдых, мы не забываем наполнять свой «сосуд». Только отдых — это не про гаджеты, а про ритуалы, которые дарят силы. Кому-то достаточно полежать 20 минут в ванной в полной тишине, а кому-то нужны более серьезные действия, но смысл один. Забывать о себе не стоит
