У вас есть привычки, за которые вам неловко в обществе? Знайте: некоторые из них очень даже полезны для вас!
У всех нас есть плохие привычки. Иногда мы пытаемся от них избавиться, впрочем, без особого успеха. Иногда нам за них бывает стыдно. Иногда мы ругаем себя за них. Однако, как оказалось, они имеют очень необычный побочный эффект: способность принести пользу физическому или психологическому здоровью. Какую? Читайте внимательно!
1. Суетливость
Помогает сжигать калории
Некоторые тратят баснословные суммы на посещение тренажерного зала. Некоторые изнуряют себя диетами в надежде сбросить лишние килограммы. А вы задвигаете-выдвигаете ящики рабочего стола, отыскивая нужный документ, или бегаете из комнаты в кухню, дожидаясь важного звонка – и худеете!
Суетливость – наряду с бегом, ходьбой, уборкой – можно назвать тем занятием, которое помогает сжечь лишние калории. Непоседливый человек способен сжечь за день 350 ккал буквально на пустом месте! Так, во всяком случае, считают эксперты по ожирению из Аризоны. Если вы постоянно ерзаете, вскакиваете и суетитесь, это ускоряет обмен веществ и способствует превращению жира в энергию. Еще бы: в отличие от совершенно спокойного и уравновешенного типа, вы постоянно находитесь в движении!
2. Жевание жвачки
Помогает активизировать мышление
Привычка постоянно жевать жвачку, особенно если в этот момент вы общаетесь с кем-то, производит неприятное впечатление. Но доктор Кин-я Кубо в своей книге «Старение и расстройства, связанные со старением», утверждает: процесс жевания повышает уровень кислорода в крови, тем самым активизируя процессы в той части мозга, которая отвечает за познавательные функции и запоминание. А еще одно исследование, доктора Йошиюки Хирано, показало, что жевание резинки стимулирует мышление. Получается, что чем больше мы жуем, тем умнее становимся!
3. Видеоигры
Помогают облегчить боль
Окружающие говорят вам, что вы зря тратите время, играя в разнообразные видеоигры? Они просто не знают, что это занятие способно снизить физическую боль! Ряд исследований показал, что дети, больные раком, испытывали облегчение во время видеоигр. Врачи также утверждают, что игры могут снизить боль при ожогах и болях в спине. Механизм таков: занимаясь чем-то насколько захватывающим и интересным, как видеоигры, мы заставляем свой мозг «отвлечься» от болевых ощущений.
4. Жевание соплей
Укрепляет иммунную систему (предположительно)
Когда ваш ребенок начинает поедать собственные сопли, вы его одергиваете, еще бы: зрелище трудно назвать эстетическим. А вот австрийский пульмонолог Фридрих Бисшенгер утверждает, что ковыряние в носу – это очень полезная привычка! Ведь нос – это фильтр, который не пропускает в организм болезнетворные бактерии. Когда ваш малыш начинает их выковыривать из носа и поедать, они поступают в кишечник – и работают так же, как лекарства или, если хотите, прививка. Гипотеза еще нуждается в подтверждении, но сама мысль интересна, не находите?
5. Фантазии
Помогают решать проблемы
Привычка к пустому мечтательству может отнимать до трети жизни, по
словам исследователей. Между фантазерством и ленью часто ставят знак
равенства. И немудрено: лежит себе человек на диване, грезит о чем-то
несбыточном, вместо того, чтобы подняться и заняться настоящим делом!
Но
вот профессор Калина Кристофф в опубликованном труде утверждает, что ни
одна фантазия не бывает бесполезной. Мечтательство активизирует ту
область мозга, которая отвечает не только за фантазию, но и за решение
проблем. Получается, что предаваясь мечтам, мы бессознательно,
совершенно незаметно для себя, обдумываем возникшие у нас реальные
проблемы. В дополнение к этому, доктор Эрик Клингер из Университета
Миннесоты утверждает, что мечтательность имеет эволюционное
предназначение. Когда люди сознательно концентрируют свое внимание на
одной проблеме, мечтательность может напомнить о других, параллельных
целях, которые тоже не стоит терять из виду.
6. Ругань
Помогает облегчить боль и снять рабочий стресс
Ругающийся – особенно непечатными словами – человек производит негативное впечатление. Его поведение портит вам нервы, но вот ему, оказывается, приносит значительную пользу! В экспериментальном исследовании под руководством доктора Ричарда Стивенса (Кильский университет, Великобритания) был проведен интересный эксперимент. Людям предложили терпеть боль, погрузив их руку в холодную воду со льдом. Те, кто при этом ругался отборным матом, перенесли эту процедуру намного легче и продержались в три раза дольше, чем их чересчур воспитанные коллеги. Правда, исследования доктора Стивенса показали, что своеобразный обезболивающий эффект возникает только в том случае, если в повседневной жизни человек не злоупотребляет матом.
Другой исследователь, профессор Иегуда Барух (Университет Восточной Англии, Великобритания), обнаружил, что регулярное использование ругани на работе между коллегами выражает своеобразную солидарность в команде и снимает стресс.
7. Неопрятность
Помогает повысить творческий потенциал
Грязнуля – это так неприятно! Неопрятный рабочий стол, грязная одежда или спальня производят гнетущее впечатление. А вот доктор Кэтлин Вохс и ее коллеги из Университета Миннесоты доказали, что привычка к грязи благотворно влияет на креативность. В ходе эксперимента выяснилось, что люди, пребывающие в грязном помещении, на 28% больше креативили, чем те, кто выполнял предложенные задачи в стерильно чистой комнате.
8. Валяние в кровати
Снижает вероятность сердечных приступов и инсультов
Привычка валяться в кровати, пока можно, тоже имеет свои плюсы. По словам доктора Маюко Кадоно, японского врача из Киото, ранние подъемы могут иметь серьезные последствия для здоровья сердца. Кадоно провел ряд исследований, в ходе которых выяснилось, что те, кто встает рано и сразу же начинает активничать, в 1,7 раз чаще страдают от высокого кровяного давления, у них в два раза выше риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем у тех, кто спит на 2-3 часа больше положенного и не спешит с утра приниматься за работу. Врач советует вставать не тогда, когда нужно, а когда ваш организм дает сигнал: пора просыпаться.
9. Сплетни
Укрепляют дружбу и снимают стресс
Сплетни всеми осуждаются и порицаются. Хотя их положительный эффект давно известен психологам: они способствуют укреплению собственной самооценки. Они позволяют нам устанавливать связи с другими людьми и нередко являются тем цементом, которым скрепляется дружба. Сравнивая себя с кем-то (а это всегда случается, когда мы судачим о ком-то), мы понимаем, как нам повезло или как мы похожи на некую звезду экрана. Доктор Мэтью Файнберг (Стэндфордский университет) уверен: именно это качество сплетен позволяет нам уменьшить стресс.
10. Отрыжка и пускание газов
Снимает вздутие живота
Человека, привселюдно отрыгивающего после сытного обеда или пускающего газы, все сторонятся. Наверное, это самая неэстетическая из всех плохих привычек. Но не спешите: выяснилось, что и она имеет полезное свойство! Доктор Ник Рид, британский консультант-гастроэнтеролог, говорит: «Если вы не отрыгиваете, и газы остаются в желудке, это может привести к тому, что клапан, отделяющий пищевод от желудка, расслабляется, и желудочная кислота поднимается вверх по пищеводу, вызывая изжогу. Пуская газы, мы избавляемся от воздуха в кишечнике. Если мы этого не делаем, это может вызвать боль».
