Многие люди считают, что летние простуды доставляют больше неприятностей, чем зимние, и это не просто плод их воображения – это на самом деле так.
«Большинство людей ассоциируют простуду с зимней погодой. Это правда, но когда вы заболеваете летом, вы, вероятно, чувствуете себя еще хуже, – объясняет доктор Суман Голла. – Несмотря на то, что простуда более распространена зимой, есть много способов простудиться в течение лета. Люди, как правило, более активны летом, а это означает, что они выходят на улицу в жаркую погоду, а затем, как правило, получают обезвоживание. Обезвоживание ослабляет иммунную систему, что повышает шансы простудиться», – говорит Голла, доцент отоларингологии в школе медицины при Университете Питтсбурга.
Кроме того, люди чаще страдают от аллергии в летнее время, поэтому наслоение симптомов ухудшает их самочувствие. Даже тип вируса простуды, который более распространен летом, приносит больше досадных симптомов. «Основные вирусы, вызывающие простуду, это риновирус и энтеровирус. Хотя оба активны летом, энтеровирус преобладает», – говорит она.
Хотя для риновирусов характерны назальные симптомы, энтеровирус приносит с собой не только насморк, но и проблемы с желудком, высокую температуру и боль во всем теле. И, конечно же, летняя простуда переносится хуже, потому что никто не хочет болеть, когда на улице так хорошо.
Ниже приведены советы для профилактики летней простуды:
1. Мойте руки как можно чаще.
2. Избегайте кашляющих или чихающих людей, пользуйтесь дезинфицирующими средствами для рук в офисе или в тренажерном зале, чтобы не «подцепить» бактерии с дверных ручек, компьютеров, оборудования тренажерного зала и общего душа.
3. Не забывайте про воду. Пейте много воды, особенно когда находитесь на улице.
4. Ешьте полезную пищу и много отдыхайте. Эти поможет сохранить вашу иммунную систему в отличной форме.
5. То, что холодный воздух из кондиционера способствует простуде – это миф, но вирусы могут жить в воздуховодах, так что держитесь от них подальше. Не включайте потолочную вентиляцию в самолете, независимо от времени года: там могут обитать вирусы .
Если вы все все-таки простудились летом, то вот пара советов для вас
Избегайте кофеина. Пейте много жидкости и не пейте напитков с кофеином, поскольку кофеин обезвоживает.
Укрепите иммунитет. Для этого ешьте полезную пищу, высыпайтесь, старайтесь облегчить стресс.
Попробуйте солевой аэрозоль. Для того чтобы ваши носовые проходы не пересыхали, используйте солевой назальный спрей, например, Arm & Hammer.
Принимайте легкие обезболивающие. Замените ацетаминофеном (Tylenol) или ибупрофеном безрецептурные препараты от простуды.
Попробуйте лекарства от аллергии. Если аллергия усугубляет ваши симптомы, старайтесь их облегчить, но попутно принимайте Flonase (пропионат флутиказона) или Astelin (гидрохлорид азеластина) вместо таких антигистаминов, как Zyrtec, Allegra (фексофенадин) и Claritin (лоратадин), поскольку они пересушивают носовой проход.
Примите цинк. Хотя ученые не пришли к единому мнению по поводу пользы цинка в борьбе с простудой, последние исследования показывают, что если вы примете таблетку цинка в первый день простуды, это поможет вам остановить болезнь.
