на 100грамм - 111.24 ккалБ/Ж/У - 18.4/2.62/2.26
Ингредиенты:
Куриное филе 2 шт. (500 г)
Яйцо 2 шт.
Молоко нежирное 100 мл
Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук
Отруби пшеничные 1 ст. л.
Соль по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Куриную
грудку отварить, затем измельчить в блендере с зеленью, немного
посолить. Яйца взбить с молоком, добавить отруби, влить эту смесь к
куриному фаршу, все тщательно перемешать. Распределить массу по
формочкам для маффинов и отправить в духовку на 25 минут при температуре
180 градусов.
Приятного аппетита!
