Судороги в ногах: причины и способы избавления

Судорога в ногах - это непроизвольные сокращения мышц. Эти спазмы могут возникнуть во время повседневной деятельности или разбудить человека в середине ночи.

Как и любой другой вид мышечного спазма, судорога в ногах может вызвать боль разной степени интенсивности - от легкого покалывания до полноценной болевой волны. Мягкий массаж или упражнения на растяжку часто помогают мышцам вернуться в расслабленное состояние.

Большинство причин судорог ног безвредны и временны, зачастую они легко поддаются лечению и не вызывают особого внимания со стороны врачей. Ниже приведены самые частые причины возникновения судорог в ногах:

• нехватка калия
• перенапряжение
• обезвоживание
• тесная обувь
• побочные эффект от лекарств

Лучшие средства борьбы с судорогами и процедуры будут варьироваться в зависимости от того, что вызывает у человека судороги в ногах. В большинстве случаев, люди могут облегчить судороги легкой растяжкой и нежным массажем.

Некоторые судороги ног можно предотвратить. Например, люди могут избежать возникновения судороги с помощью следующих методов:

• легкая физнагрузка и ношение подходящей спортивной обуви
• диета, богатая жизненно важными питательными веществами, включая калий
• достаточный объем жидкости
• отмена любого лекарства, которое вызывает мышечные судороги, по указанию врача