Опасность для здоровья представляет завтрак, который состоит только из одного йогурта.
Все дело в том, что этот продукт покидает желудок очень быстро, примерно за 15-20 минут, но при этом орган продолжает работать.
Далее продолжает осуществляться выделение ферментов и соляной кислоты на эту еду. В итоге происходит вредное воздействие в виде разъедания стенок желудка, чреватое негативными последствиями для ЖКТ.
Йогурты следует употреблять на завтрак только в сочетании с другими продуктами или же между отдельными приемами пищи.
Наиболее полезным завтраком является овсяная каша. Она находится в желудке продолжительное время и защищает орган от раздражения соляной кислотой и ферментами.
