Чтобы снизить чувство усталости на 65%, необходимо всего лишь раз в день провести небольшую разминку или неторопливую прогулку. К такому выводу пришли ученые из Государственного Университета Джорджии в США.
Исследователи провели эксперимент с участием 36 человек, которые вели малоподвижный образ жизни и жаловались на чувство постоянной усталости.
Их поделили на три группы: первой предложили заниматься на велотренажере по 20 минут три раза в неделю в умеренном темпе, второй — то же самое, но с чуть меньшей нагрузкой. Третьим предложили ничего не делать.
Эксперимент длился 12 недель.
У участников из первых двух групп общий уровень энергии по сравнению с третьей группой увеличился на 20%.
