Солнечный или тепловой удар обычно вызваны тепловым истощением, которое не лечится должным образом. После того, как кто-то проводит слишком много времени на солнце, у вас может появиться ряд симптомов.
Признаки солнечного удара включают:
- Головная боль
- Головокружение
- Чувство тошноты
- Потеря аппетита
- Чрезмерное потоотделение
- Учащенное дыхание
- Чрезмерная жажда
- Температура выше 38 °С.
Дети также могут испытывать симптомы того же типа, когда они становятся вялыми и сонными.
Чтобы предотвратить солнечный удар, вы можете сделать несколько разных вещей. Если вы следите за обезвоживанием и продолжаете пить воду в течение дня, это поможет поддерживать баланс температуры тела.
Не сидите на солнце в течение длительного времени, особенно в часы пик, которые обычно находятся между 11:00 и 15:00.
А избегание или ограничение количества употребляемого алкоголя, особенно в теплые дни, может помочь предотвратить обезвоживание.
Что делать, если вы заметили симптомы солнечного удара у друга или даже у себя? Первым делом нужно перейти в тень. Переход в более прохладное место, где не будет прямого солнечного света, поможет охладить кожу человека.
Охлаждение - это основной шаг к диагностике теплового удара, и если через 30 минут вы все еще чувствуете себя плохо, это явный признак того, что вы нездоровы.
Использование льда или воды для охлаждения кожи должно помочь вам почувствовать себя лучше, но если у вас все еще высокая температура, вы испытываете одышку или начинаете чувствовать замешательство, это может быть более серьезным признаком теплового удара.
Серьезные случаи солнечного или теплового удара могут привести к припадку, потере сознания и невосприимчивости человека. Поэтому очень важно действовать быстро, если вы думаете, что человек пережил солнечный удар.
