Зимний рацион нужно правильно сбалансировать, ведь правильное, а главное качественное питание – позволит держать себя в хорошей форме, а также убережет от простуды.
Простые рекомендации уберегут организм от потери витаминов и проблем с пищеварением.
1. Зимнее утро начинать стоит с горячей воды с лимоном, это разогреет организм и усилит пищеварения.
2. В холодное время года не стоит ограничивать себя фруктами. К тому же, их не обязательно держать в холодильнике, некоторые фрукты вполне можно хранить при комнатной температуре.
3. Следует ограничить употребление молочных продуктов. Это особенно касается твердых сыров с пастеризованного коровьего молока.
4. Добавьте в свой рацион зелень и листовые овощи. Зеленые продукты придадут энергии, улучшат пищеварение, и будут поддерживать здоровье волос и кожи.
5. Попробуйте питаться простой пищей. Чем меньше ингредиентов вы будете потреблять за один прием пищи, тем лучше будет работать желудок.
