Недостаток витамина D может стать фактором повышенного риска развития болезней сердца и сосудов.
В статье приводятся данные исследования, выявившего связь между количеством витамина D и частотой инфарктов и инсультов среди более чем 16 тысяч человек.
Ученым удалось выяснить, что при низком значении витамина D (до 20 и менее нг/мл) патологии мозга и сердца регистрировались намного чаще.
Витамин D необходимо использовать в комплексе с другими способами лечения и профилактики повышенного давления.
Терапия одним только витамином D имеет скорее нейтральное влияние. Но это справедливо для тех, у кого показатели витамина D в норме.
С возрастом потребность в данном витамине возрастает. Нормой для взрослого человека считается содержание витамина D в организме от 30 до 60 нг/мл. Но избыток его опасен не менее, чем дефицит.
Восполнить запасы витамина можно, включив в свой рацион продукты животного происхождения: жирную рыбу, яйца, сыр, печень. Также он вырабатывается под действием солнечного света. Только не нужно загорать в самую жару, так как это опасно для кожи и глаз.
