Именно сезонные продукты способны помочь иммунной системе в осенний период. К самым эффективным из них были отнесены следующие фрукты и овощи.
- Буряк. Он самым положительным образом влияет на сосуды.
- Тыква. Она представляет собой кладезь полезных веществ и витаминов.
- Шиповник. Он способен оградить от диабета и проблем с сердцем.
- Картофель. Это прекрасный источник калия, если овощ запечен или отварен.
- Яблоки. Они укрепляют сердце и сосуды, а также делают крепче иммунитет. Яблоки известны и своей функцией детокса.
Для сохранения пользы, овощи необходимо запекать или готовить на пару, избегая при этом употребления их с соусами, являющимися лишь источниками пустых калорий.
