Медики, диетологи и ученые в один голос твердят: человеку нужно пить больше чистой питьевой воды. Действительно, жидкость необходима человеческому организму, потому что длительный дефицит воды в организме приводит к галлюцинациям и летальному исходу.
Автор проекта Shape.com Эмили Эббате отмечает, что мы должны выпивать не менее 1,5 литров воды в день, при занятиях спортом – больше.
По ее словам, в результате потребления воды в нужном объеме уменьшается число перекусов между основной пищей.
Также человек перестает хотеть ароматизированные напитки и содовую – привыкнув ко вкусу воды, он больше не сможет пить слишком сладкие варианты со вкусом ароматизаторов.
Эббате также подчеркивает, что вода контролирует температуру тела, не допуская перегрева, уменьшает чувство усталости и тривоги, а также нормализирует пищеварение.
Согласно Американскому колледжу спортивной медицины, мы должны регулярно пить чистую воду. Ученые добавляют, что вода очищает организм и повышает иммунитет, укрепляет суставы, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, помогает взбодриться и улучшает состояние кожи.
