Как известно, инфаркты «молодеют» год от года, все больше 20-30-летних людей оказываются на больничных кроватях и проходят длительное лечение в условиях стационара, а затем не менее долгую реабилитацию дома.
Кардиологи не на шутку встревожены этой ситуацией и предлагают воспользоваться следующими советами, чтобы не становиться их постоянными пациентами:
- При работе на любимом огородике не стой в одной позе с головой вниз. Такое длительное стояние может вылиться в серьезные сердечно-сосудистые проблемы и привести к инфаркту и инсульту.
Гораздо лучше сесть на маленький раскладной стульчик и каждые 15 минут пить воду, а каждые 20-30 минут делать перерыв в работе.
- Меньше тяжелой пищи.
В жару откажись от жирной и тяжелой пищи, она напрямую влияет на развитие серьезных сердечных проблем, таких как инфаркт.
- Постепенно заходи в воду на пляже.
При температуре выше 30оС заходить в 20-градусную воду необходимо в течение 5-7 мину для здорового человека и 10-15 минут при условии, что у тебя случаются проблемы с повышенным или пониженным давлением.
- Не жди жажду – побольше пей.
В тот момент, когда ты испытываешь жажду, организм уже обезвожен. А значит, кровь стала гуще и вероятность образования тромбов, приводящих к инсульту, становится выше. Кроме этого, сердцу становится намного тяжелее работать, поэтому можно ожидать возникновение проблем с ним.
- Алкоголь
Крепкие алкогольные напитки приводят к обезвоживанию организма, а лучшим
алкоголем для жары является белое и красное сухое вино, разумеется, при
умеренном его употреблении.
