Придерживаться особого питания. В рационе долгожителей всегда есть много овощей, фруктов, а также рыбы и мяса. А вот от сладостей и обработанных продуктов они отказываются.
Вести активный образ жизни. Если хотите жить долго, регулярно тренируйте мышцы и выносливость организма.
Обследовать организм. Ежегодно проходите полное обследование, чтобы сохранить свое здоровье. К тому же это еще и сэкономит ваши средства, которые вы могли бы потратить на лекарства.
Контролировать психологический настрой. От того, о чем вы думаете, непосредственно зависит и состояние организма. Изменяется иммунный статус, соотношение различных ферментов в организме, меньше вырабатывается свободных радикалов - они ускоряют старение, вызывают морщины.
Заниматься сексом. По словам долгожителей и ученых, активная интимная жизнь способствует продлению века человека.
