Не нужно пытаться перетерпеть сильную головную боль. Лучше попробуйте некоторые из этих средств.
Питание маложирными продуктами
Средства от мигрени можно найти в вашем рационе. В исследовании, опубликованном в журнале «Питание, обмен веществ и сердечно-сосудистые заболевания», участники придерживались диеты с чрезвычайно низким содержанием жиров (где менее 10%-15% ежедневного количества калорий приходилось на жиры) в течение 12 недель. В итоге почти все сообщили, что испытывали головные боли как минимум на 40% реже, а когда они все-таки случались, то оказывались на 66% слабее, а приступ - примерно на 70% короче. Тем не менее, другие исследования также показывают, что между диетами с низким и средним содержанием жира в этом отношении может быть очень мало различий. Cогласно Национальному фонду головной боли, другие программы питания тоже хорошо работают, включая диеты с низким содержанием углеводов или омега-3.
Витамин B, пиретрум, мелатонин, белокопытник
Витамин В2: Бельгийское исследование показало, что 60% людей, которые ежедневно принимали 400 мг этого витамина, вполовину реже страдали от мигреней.
Пиретрум (пижма девичья): По словам британских исследователей, это растение имеет «мягкие и преходящие» преимущества, но в недавнем исследовании экстракта пиретрума, содержащего партенолид, было выявлено, что число приступов у испытуемых сократилось с 5 до 3 в месяц.
Мелатонин: Две трети участников исследования, которые в течение 3 месяцев принимали мелатонин перед сном каждую ночь, сказали, что частота мигреней сократилась на 50%.
Средства на основе белокопытника: Один эксперт называет их «лучшими на сегодняшний день природными средствами для лечения головной боли». Согласно журналу «Неврология», 68% тех, кто принимали препарат под названием «Петадолекс», заявили, что число мигреней у них снизилось на 50%.
Безрецептурные обезболивающие (при легкой мигрени)
Если приступы не мешают вам заниматься повседневными делами, и вас тошнит лишь раз за каждые пять или менее приступов, то недорогие безрецептурные таблетки, такие как аспирин, ибупрофен, ацетаминофен и напроксен, могут облегчить мигрень. Ученые обнаружили, что безрецептурные препараты, содержащие смесь ацетаминофена, аспирина и кофеина, снимают боль на 20 минут быстрее, чем ибупрофен.
Отпускаемые по рецепту лекарства (при сильной мигрени)
Если безрецептурные обезболивающие не справляются с задачей, и вы еще не разобрались, как избавиться от мигрени в самом начале приступа, попросите врача выписать вам золотой стандарт лечения головной боли: триптаны. Эти препараты могут остановить мигрень, если принимать их при первых признаках приступа, и способны даже облегчить боль, когда приступ продолжается. В 40% случаях триптаны ослабляют боль в течение часа после приема и дают полное облегчение в течение двух.
Препараты для профилактики мигрени (при частых мигренях)
Если мигрень валит вас с ног чаще двух раз в месяц, то это как раз для вас. В течение месяца использования они способны снизить частоту мигреней. Исследования показывают, что 90% людей, которые принимают бета-адреноблокаторы пропранолол («Индерал») и тимолол («Блокадрен»), испытывают облегчение. Когда бета-блокаторы не работают, вам могут помочь антагонисты кальция.
Меньше обезболивающих
Хотя это звучит нелогично, не переусердствуйте с употреблением болеутоляющих средств, иначе вы можете оказаться еще в худшем положении. Немецкие исследователи предупреждают, что употребление безрецептурных болеутоляющих таблеток более двух раз в неделю или триптанов более 17 раз в месяц может вызвать «отскок» мигрени.
