Зубы не только помогают говорить и пережевывать пищу, но еще и являются нашим украшением. Эти 7 секретов помогут вам сохранить жемчужно-белые зубы на долгие годы.
Попробуйте диету для отбеливания зубов
Если вы - любитель красного вина и черного чая, либо курите сигареты или сигары, белоснежной улыбки вам не видать. Другие виновники пожелтения зубов - кола, подливы и темные фруктовые соки. Короче говоря, если пища имеет темный оттенок до того, как вы кладете ее в рот, то, вероятно, она отложится у вас на зубах желтоватым налетом. Чистите зубы сразу же после еды или питья, если съеденное или выпитое окрашивает зубы, и используйте хорошее отбеливающее средство для здоровых, белых зубов. Если под рукой нет щетки, съешьте яблоко.
Чаще меняйте зубную щетку
... или головку электрической зубной щетки - по крайней мере, каждые два-три месяца. В противном случае вы просто переносите бактерии. Лучший способ чистить зубы - это расположить зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и осторожно совершать ей круговые движения, а не водить ей назад и вперед. Возьмите зубную щетку, как вы обычно берете карандаш, чтобы не надавливать слишком сильно.
Почистите язык
Каждое утро используйте скребок для языка, чтобы удалить зубной налет и освежить дыхание. Одной из основных причин неприятного запаха изо рта служит скопление бактерий на языке; ежедневная чистка языка поможет избавиться от него. К тому же, использование скребка языка более эффективно, чем чистка его зубной щеткой.
Ешьте «очищающую» еду
Твердая или хрустящая пища помогает чистить зубы во время еды. Мы уже говорили о яблоках (иначе называемых «зубными щетками природы»); в числе других вариантов - сырая морковь, сельдерей и попкорн. Для достижения наилучших результатов сделайте «очищающую» еду заключительным приемом пищи, если вы знаете, что после еды не сможете почистить зубы.
Раз в неделю чистите зубы пищевой содой
Это позволит удалить пятна и отбелить зубы. Используйте ее так же, как и зубную пасту. Вы также можете применять соль в качестве заменителя зубной пасты. Просто не забудьте ее выплюнуть. Кроме того, если у вас воспалены десны, чистите зубы солью раз в два дня.
Не забывайте про жидкость для полоскания рта
Чтобы проверить свежесть дыхания, оближите ладонь и понюхайте ее, пока она еще влажная. Если вы что-то учуете, пришло время для мятного леденца без сахара. Покупаете жидкость для полоскания рта? Убедитесь, что она не содержит алкоголь. Большинство продаваемых без рецепта жидкостей для полоскания рта содержат слишком много алкоголя, способного пересушить полость рта, что делает ее более восприимчивым к бактериям.
Научитесь пользоваться зубной нитью с закрытыми глазами
Если вы можете чистить зубы нитью, не глядя в зеркало, то вы можете проделывать эту нехитрую процедуру в своем автомобиле, на рабочем месте, лежа в постели и перед важными встречами. В этом случае купите несколько упаковок и оставьте по одной в автомобиле, на столе, в сумке, на прикроватной тумбочке.
