Будь то брак, сожительство или что-то менее серьезное, любые отношения, основанные на постоянстве и верности, не продлятся долго, если над ними не работать.
1. Будьте самими собой
Перед тем, как делиться своей жизнью с другим человеком, важно потратить некоторое время на познание себя. Вам не обязательно знать себя от А до Я, но важно, чтобы вы уже отделились от семьи, в которой выросли. Если ваш будильник - телефонный звонок от мамы, или вы не знаете, как стирать белье, приведите себя в порядок, прежде чем искать себе пару.
2. Будьте командой
Некоторые проблемы кажутся неразрешимыми - фундаментальное различие в стилях воспитания, неисправимая неряшливость или противоположные ценности. Наименее конструктивный подход к решению проблем - обвинять друг друга и решать дело ссорой.
Вместо этого попробуйте подход под названием «сплоченная отрешенность», который объединяет вас и вашу вторую половинку над решением проблемы. Вместо того чтобы подходить к вопросу с точки зрения «вы против этого сумасбродного болвана», объедините силы ради его решения. Например, «Что нам сделать, чтобы сэкономить деньги на будущее?».
3. Перевесьте плохое хорошим
В классическом исследовании Университета Вашингтона гетеросексуальных молодоженов попросили обсудить насущную проблему в их отношениях в течение 15 минут. Результаты показали, что развод можно было предсказать с первых трех минут спора. Разгадкой, как оказалось, был баланс негативных и позитивных взаимодействий.
В своих обсуждениях супруги, состоящие в стабильных отношениях, как и ожидалось, проявляли меньше негативного аффекта - презрения, воинственности, гнева, стремления защищаться или жаловаться - и больше позитивного аффекта: позитивной оценки, привязанности и юмора. Интересно, что по поведению мужей предсказать развод было легче. В ходе спора мужья в стабильных браках сохраняли позитивный настрой: шутили, слушали и проявляли нежность.
Однако мужья в браках, которые впоследствии распались, на протяжении 15 минут мрачнели. В конце концов, они даже не пытались назвать своих жен ласковым прозвищем или признать обоснованность их суждений.
4. Будьте равными
Исследование, результаты которого были опубликованы в «Американском журнале социологии», показало, что равноправные пары разводятся реже, чем пары, где один приносит домой мамонта, а другой его готовит.
Как стать более равноправными партнерами? Просто разделить обязанности по половому признаку не получится.
В одном исследовании проводилось различие между задачами «низкого контроля» и «высокого контроля». Задачи с низким уровнем контроля должны выполняться более или менее непрерывно, загружать посудомоечную машину, в определенное время готовить обед, вовремя менять подгузник. Напротив, задачи высокого контроля могут выполняться, когда человеку удобно и имеют определенное начало и конец, например ремонт дома. Традиционно задачи с низким уровнем контроля именовались «женскими», а задачи с высоким уровнем контроля – «мужскими».
Поэтому возьмите пример с однополых пар и разделите задачи по интересам и ценностям, а не по гендерным ролям. Например, тот, кто общительнее, возит детей к друзьям. Гурман готовит обед или делает покупки. А если работа никому не подходит, у вас есть три варианта: аутсорсинг, обходной путь (никто не будет поливать растения, если у вас его нет!) или дележ. Даже если в конце концов разделение будет происходить по половому признаку, если вы решите это вместе, поводов для обид будет меньше.
