То, что вам еще хватает энергии и сил, чтобы встать с постели, не означает, что у вас нет депрессии. Вот что вам нужно знать о высокофункциональной депрессии.
Вы отклоняете социальные приглашения
Высокофункциональная депрессия может повлиять на качество вашей жизни, ослабляя ваш энтузиазм по поводу работы, школы, семьи и даже социальных мероприятий. Изменения в вашем желании общаться могут быть одним из самых ранних предупреждающих знаков. «Люди с высокофункциональной депрессией по-прежнему ходят на работу и общаются с людьми, но вне работы они могут отказаться встречаться с друзьями, ссылаясь на работу, - говорит Джейсон Стампер, доктор остеопатической медицины и психиатр в Центре комплексной медицинской помощи в Пайквилле, штат Кентукки. - Они изолируют себя, и это часто приводит к ослаблению социальных связей».
У вас есть другие проблемы со здоровьем
Это улица с двусторонним движением. С одной стороны, депрессию могут вызвать хронические заболевания. «Сопутствующие заболевания, такие как диабет или рак, вызывают стресс и напряжение, которые могут привести к депрессии», - говорит Мишель Риба, доктор медицинских наук, клинический профессор и заместитель директора Центра по изучению депрессии Мичиганского университета. С другой стороны, депрессия способна подавлять иммунитет, делая вас более уязвимыми к заболеванию.
Ваш режим сна изменился
Если вы перестали легко засыпать или стали проводить в кровати больше времени, чем обычно, то это может быть признаком возможной депрессии - и это может значительно ухудшить ваши симптомы. «Хороший сон - ключ к хорошему психическому здоровью», - говорит Кэрол Ландау, доктор философии, профессор психиатрии и медицины в Университете Брауна в Род-Айленде.
Вы волнуетесь или беспокоитесь
Вы можете привычно приравнивать депрессию к печали, упуская из виду другую родственную эмоцию: беспокойство. Вопреки тому, что думают многие, речь идет не только о страхе. По факту, говорит доктор Стэмпер, беспокойство может проявиться по-разному. Поэтому вы можете испытывать психическое беспокойство, растерянность и предчувствие чего-то страшного.
Вы больше склоняетесь к своим порокам
Если у вас высокофункциональная тревожность, вы можете попытаться компенсировать свои чувства вредоносным эмоциональным суррогатом. Это может быть как алкоголь, так и наркотики, обжорство или увлечение компьютерными играми. «Если вам грустно, одиноко или в целом не по себе, вы можете пристраститься к спиртному, чтобы заглушить неприятные эмоции», - говорит Ландау. Помимо того, что наркотики и алкоголь вызывают зависимость, они могут усугубить симптомы депрессии, беспокойства и проблем со сном, еще больше затрудняя способность справляться с депрессией.
Вы успешная личность типа А
Высокофункциональная депрессия может повлиять на состоятельных, образованных людей. Богатство и образование не обязательно являются синонимом жизни, свободной от стресса и бед. «Парадокс высокофункциональной депрессии заключается в том, что очень часто от нее страдают образованные люди с хорошей работой, - говорит Стампер. - Они имеют преимущество в образовании и статусе, но зачастую их карьера может быть огромным стрессовым фактором».
Вы довольно ворчливы
По словам Ландау, раздражительность может быть еще одним распространенным симптомом высокофункциональной депрессии. Когда дело доходит до постановки диагноза, менее заметные симптомы депрессии, включая раздражительность, легко упустить.
