Під час вагітності в житті майбутньої мами відбувається багато гормональних і фізіологічних змін. І це все діє на її психіку теж. Як уникнути допологової депресії, читайте далі.
Симптоми допологової депресії:
- плаксивість, сильна чутливість;
- апатія до всього;
- постійно поганий настрій;
- порушений апетит;
- безсоння або вічна сонливість.
Причини депресії під час вагітності:
Причиною допологової вагітності не може бути сукня, в яку ви зараз не можете влізти.
Щоб зрозуміти справжню причину, доведеться покопатися в собі – саме там ви знайдете основну причину.
Серед них може бути:
- стрес в житті: сварка з коханою людиною, звільнення, переїзд;
- нестабільне фінансове становище;
- страх за майбутнє малюка;
- складне протікання вагітності: токсикоз, наприклад;
- бажання завагітніти і народити дитину виникло на тлі депресії;
- в сім'ї вагітної жінки немає взаєморозуміння;
- вагітність не запланована.
Що робити:
Арт-терапія для вагітних допоможе усунути негатив, знайти гармонію з собою.
Говорити з людьми. Як це банально не звучало б, але спілкування вагітним потрібно найбільше. Розповідайте про свій стан, відчуття, думки своїм родним, друзям. Вам потрібно, щоб вас слухали.
Запишіться на йогу, курси для вагітних. Там у вас буде можливість побачити таких же вагітних розхвильованих жінок, і разом набагато легше долати труднощі.
Робіть життя активнішим. Ходіть на легкі прогулянки, робіть ранкову зарядку, вживайте здорову їжу. Рух відверне від неприємних думок, підбадьорить, освіжить.
Джерело: gazeta.ua
